Che cosa è lo Yoga?
Lo Yoga, come sappiamo, è una disciplina millenaria, eppure estremamente moderna e attuale, riconosciuta come una delle più complete per la salute del corpo e della mente, utile per sviluppare la conoscenza di sé e ritrovare una condizione di armonia psicofisica.
Un maggiore equilibrio corporeo, l'aumento della capacità di concentrazione e di conseguenza di apprendimento, sviluppo della sua personalità, fiducia nelle proprie capacità e la creatività sono alcuni dei benefici.
Una lezione-tipo di Yoga per bambini
Accogliamo i nuovi “yoghini” con i tappetini disposti in cerchio. Tramite il gioco, si riescono ad assimilare i principi dello yoga.
Si mostrano alcuni “Asana” (posizioni del corpo mirate ad ottenere l’allineamento del corpo correggendo le posizioni asimmetriche che quotidianamente siamo portati ad assumere) denominate “cammello”, “cane”, “rana”, “leone”, “gatto” e tanti altri animali, ma anche laghetti, montagne, alberi.
Narrando una mini storia, con un pizzico di immaginazione si liberano corpo e mente creando anche le prime sintonie di gruppo. Si procede con il rilassamento.
Per concludere una meditazione per levare le fonti di distrazione alla nostra mente e farla concentrare su qualcosa come una visualizzazione o una musica.
Che cosa è lo Yoga?
Lo Yoga, come sappiamo, è una disciplina millenaria, eppure estremamente moderna e attuale, riconosciuta come una delle più complete per la salute del corpo e della mente, utile per sviluppare la conoscenza di sé e ritrovare una condizione di armonia psicofisica.
Un maggiore equilibrio corporeo, l'aumento della capacità di concentrazione e di conseguenza di apprendimento, sviluppo della sua personalità, fiducia nelle proprie capacità e la creatività sono alcuni dei benefici.
